O que é Inteligência Emocional?

Intelig√™ncia Emocional √© a capacidade de compreender e gerenciar os pr√≥prios sentimentos, assim como o sentimento dos outros, com a finalidade de evitar situa√ß√Ķes negativas tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

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Inteligência Emocional

A Intelig√™ncia Emocional est√° sendo cada vez mais desbravada por profissionais, l√≠deres ou pessoas que desejam melhorar a qualidade de sua vida. Mas para entendermos o que √© a intelig√™ncia emocional, temos que entender o que √© uma emo√ß√£o e como ela afeta nosso comportamento e tomadas de decis√Ķes.

O que é uma Emoção?

Tentando ser o mais objetivo poss√≠vel, Emo√ß√Ķes s√£o gatilhos pr√©-programados em nosso c√©rebro, que faz com que sejam disparadas a√ß√Ķes autom√°ticas para lidarmos com determinadas situa√ß√Ķes.

Por exemplo, porque algumas pessoas conseguem se concentrar melhor ouvindo determinado tipo de m√ļsica? Ou como agimos com os outros ao estarmos estressados no trabalho?

Quando nascemos, nosso c√©rebro j√° vem com um “instinto”, uma programa√ß√£o b√°sica para cada situa√ß√£o, que ao passar do tempo e nosso envolvimento com o ambiente ou experi√™ncias, vamos incluindo novos comandos e personalizando estes programas para agirem da melhor forma com o ambiente que estamos inseridos.

Então o que é a Inteligência Emocional?

Intelig√™ncia Emocional seria nossa capacidade de racionalizar estas rea√ß√Ķes autom√°ticas, de forma que ao enfrentarmos situa√ß√Ķes que gerem medo, raiva, tristeza, surpresa, alegria e outras, possamos dominar n√£o somente alguns efeitos fisiol√≥gicos e psicol√≥gicos mas tamb√©m nossas rea√ß√Ķes predispostas que podem nos ajudar ou atrapalhar em nosso ambiente de trabalho ou na vida pessoal.

Seria uma reprogramação de nosso cérebro para lidar de forma diferente os novos desafios do dia-a-dia.

Como a Inteligência Emocional pode me ajudar no Trabalho?

Todos os dias em nossos trabalhos, somos bombardeados por emo√ß√Ķes que afetam nossas a√ß√Ķes e decis√Ķes corporativas. Medo de falar em p√ļblico, de ser mal compreendido, de perder o emprego, de n√£o atingir a meta, de apresentar relat√≥rios ou a falta de motiva√ß√£o para executar certas tarefas.

Saber trabalhar com os sentimentos pode ajudar em diversas situa√ß√Ķes cotidianas, fazendo com que voc√™ se destaque, e quem sabe consiga at√© mesmo uma promo√ß√£o!

Cada vez mais empresas est√£o contratando profissionais de coaching para ajudar na motiva√ß√£o e performance de seus colaboradores atrav√©s de sess√Ķes de coaching em grupo ou por palestras motivacionais para sua equipe.

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Como a Inteligência Emocional pode me ajudar na Vida Pessoal?

N√£o s√≥ em nossa carreira as emo√ß√Ķes possuem um impacto muito grande. Nossa vida pessoal e as formas com que lidamos e reagimos com fatores externos s√£o em sua maioria, respostas autom√°ticas de nosso c√©rebro.

Chegamos estressados, fatigados e n√£o respondemos de forma correra aos desejos de nossos familiares. As vezes gerando decep√ß√Ķes e confrontos.

Ou ent√£o n√£o conseguimos um relacionamento, tanto amoroso quanto de amizades por conta de limita√ß√Ķes impostas por sentimentos.

Nestas situa√ß√Ķes, saber lidar com as emo√ß√Ķes pode muito bem ajudar na cria√ß√£o de um √≥timo ambiente familiar, esquentar o relacionamento e gerar mais qualidade de vida para voc√™ e para as pessoas ao seu redor.

Por onde começar?

Existem vários livros sobre Inteligência Emocional e vídeos no youtube que podem te ajudar nos primeiros passos. Porém o que indico mesmo é que você procure conversar com um bom profissional de coaching, que poderá desenvolver um programa de performance pessoal totalmente focado para suas necessidades.

Se você não consegue tempo, está viajando ou optou por um profissional de coaching de outra região, o ideal seria optar por um processo de Coaching Online, que é o ideal para estes casos.

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Resumindo

A Intelig√™ncia Emocional serve para que voc√™ consiga desempenhar uma performance melhor tanto em sua vida pessoal quanto profissional, atrav√©s de uma reprograma√ß√£o de a√ß√Ķes e comportamentos, capazes de fazer n√£o somente seu corpo, mas sua mente estejam preparadas para os novos desafios.

Coaching em Porto Alegre Carlos Almada

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