O que é Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional é a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos, assim como o sentimento dos outros, com a finalidade de evitar situações negativas tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

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Inteligência Emocional

A Inteligência Emocional está sendo cada vez mais desbravada por profissionais, líderes ou pessoas que desejam melhorar a qualidade de sua vida. Mas para entendermos o que é a inteligência emocional, temos que entender o que é uma emoção e como ela afeta nosso comportamento e tomadas de decisões.

O que é uma Emoção?

Tentando ser o mais objetivo possível, Emoções são gatilhos pré-programados em nosso cérebro, que faz com que sejam disparadas ações automáticas para lidarmos com determinadas situações.

Por exemplo, porque algumas pessoas conseguem se concentrar melhor ouvindo determinado tipo de música? Ou como agimos com os outros ao estarmos estressados no trabalho?

Quando nascemos, nosso cérebro já vem com um “instinto”, uma programação básica para cada situação, que ao passar do tempo e nosso envolvimento com o ambiente ou experiências, vamos incluindo novos comandos e personalizando estes programas para agirem da melhor forma com o ambiente que estamos inseridos.

Então o que é a Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional seria nossa capacidade de racionalizar estas reações automáticas, de forma que ao enfrentarmos situações que gerem medo, raiva, tristeza, surpresa, alegria e outras, possamos dominar não somente alguns efeitos fisiológicos e psicológicos mas também nossas reações predispostas que podem nos ajudar ou atrapalhar em nosso ambiente de trabalho ou na vida pessoal.

Seria uma reprogramação de nosso cérebro para lidar de forma diferente os novos desafios do dia-a-dia.

Como a Inteligência Emocional pode me ajudar no Trabalho?

Todos os dias em nossos trabalhos, somos bombardeados por emoções que afetam nossas ações e decisões corporativas. Medo de falar em público, de ser mal compreendido, de perder o emprego, de não atingir a meta, de apresentar relatórios ou a falta de motivação para executar certas tarefas.

Saber trabalhar com os sentimentos pode ajudar em diversas situações cotidianas, fazendo com que você se destaque, e quem sabe consiga até mesmo uma promoção!

Cada vez mais empresas estão contratando profissionais de coaching para ajudar na motivação e performance de seus colaboradores através de sessões de coaching em grupo ou por palestras motivacionais para sua equipe.

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Inteligência Emocional
Inteligência Emocional

Como a Inteligência Emocional pode me ajudar na Vida Pessoal?

Não só em nossa carreira as emoções possuem um impacto muito grande. Nossa vida pessoal e as formas com que lidamos e reagimos com fatores externos são em sua maioria, respostas automáticas de nosso cérebro.

Chegamos estressados, fatigados e não respondemos de forma correra aos desejos de nossos familiares. As vezes gerando decepções e confrontos.

Ou então não conseguimos um relacionamento, tanto amoroso quanto de amizades por conta de limitações impostas por sentimentos.

Nestas situações, saber lidar com as emoções pode muito bem ajudar na criação de um ótimo ambiente familiar, esquentar o relacionamento e gerar mais qualidade de vida para você e para as pessoas ao seu redor.

Por onde começar?

Existem vários livros sobre Inteligência Emocional e vídeos no youtube que podem te ajudar nos primeiros passos. Porém o que indico mesmo é que você procure conversar com um bom profissional de coaching, que poderá desenvolver um programa de performance pessoal totalmente focado para suas necessidades.

Se você não consegue tempo, está viajando ou optou por um profissional de coaching de outra região, o ideal seria optar por um processo de Coaching Online, que é o ideal para estes casos.

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Resumindo

A Inteligência Emocional serve para que você consiga desempenhar uma performance melhor tanto em sua vida pessoal quanto profissional, através de uma reprogramação de ações e comportamentos, capazes de fazer não somente seu corpo, mas sua mente estejam preparadas para os novos desafios.

Coaching em Porto Alegre Carlos Almada

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